- Книги
- Настольные игры
- Косметика, парфюмерия
- Товары для творчества
- Дом, сад, зоотовары
- Канцтовары, учёба
- Сувениры, подарки
- Сладости, напитки
- Детям и мамам
- Техника, электроника
- Спорт, отдых, туризм
-
Магазины OZ
-
Беларусь
-
Хотите стать сильнее, нарастить мышечную массу, избавиться от избытков жира и щеголять рельефной мускулатурой?
Эта книга, снабжённая полноцветными анатомическими иллюстрациями, подобными инструкциями и рекомендациями поможет вам поднять уровень своей физической подготовки без гантелей, тренажёров и дорогостоящего оборудования. Она позволит вам увидеть любое упражнение как бы "изнутри", демонстрируя взаимодействие основных мышц с окружающими структурами – костями, связками и сухожилиями. 156 самых эффективных упражнений, где в качестве отягощения используется только собственный вес, позволяют проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бёдер, ягодиц и голеней. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте.
Признанный эксперт в области силовых тренировок научит вас модифицировать упражнения и составлять из них тренировочные программы, обеспечивающие поразительные результаты.
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Брет Контрерас, 2022
Название в оригинале | Bret Contreras. Bodyweight Strength Training Anatomy |
Все товары | Готовимся к лету вместе, Топ нехудожественной литературы, Всё для саморазвития |
Издательство | Попурри |
Год издания | 2022 |
Страниц | 224 |
Переплет | Мягкая обложка |
Издание | Третье издание |
Формат | 70х100/16 (170х240 мм, увеличенный) |
Бумага | Цветные иллюстрации |
ISBN | 978-985-15-5162-6 |
Вес | 490 г |
Возрастные ограничения | 18+ |
Изготовитель | ООО "Попурри". 220113, РБ, г. Минск, ул. Мележа, д. 5, корп. 2, пом. 403 |
Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 9,99 р., бесплатно при заказе от 100,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
Все параметры |
Отличная книга, и для мальчиков подростков, и для взрослых, вторая половина книги посвящана женским мышцам и упражнениям, все доступно и понятно, много качественных иллюстраций, текст хороший, качество бумаги и изобращений отличное, в руках приятно держать. Все наглядно нарисовано, какая группа мышц задействована на разных упражнениях. Книга стоит своих денег. Рада что приобрела. Сын очень доволен. Рекомендую однозначно, особенно для тех у кого нет времени на посещение залов.
oz15296418 оставил отзыв и 2 человека его поддержали