#Прессуйтело. Строй счастье своими руками

Книга толковая, содержательная, прекрасно оформленная. Дорогое издание: качественная,плотная бумага, обилие ярких фото, твердая обложка, большой формат. По содержанию: автор дает хорошие установки, побуждающие к развитию мотивации, предлагает план питания и график тренировок. Преимущества: тренировки эффективные, чувствуется, что разработаны профессионалами. Однако есть недочеты: не уделено внима ние разминке и заминке, нет подробной инструкции по выполнению упражнений. Видео-ролики к тренировкам очень краткие и не удобные. Для новичков - сложно, особенно то, что с первых тренировок нагрузка - космос. Предложенная система питания - спорная, далекая от реальности. Полный отказ от сладкого, пшеничной муки, овсянки. Примерные меню изобилуют редкими, экзотическими или просто дорогостоящими продуктами. В целом, книгу рекомендую, т.к. по себе вижу,что через 2 месяца после начала занятий результат есть, программа работает. Но из-за перечисленных выше недостатков, снимаю 1 звезду.