- Книги
- Настольные игры
- Косметика, парфюмерия
- Товары для творчества
- Дом, сад, зоотовары
- Канцтовары, учёба
- Сувениры, подарки
- Сладости, напитки
- Детям и мамам
- Техника, электроника
- Спорт, отдых, туризм
-
Магазины OZ
-
Беларусь
-
В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Вы освоите более 150 упражнений и 50 программ для укрепления, развития и совершенствования формы ваших рук, ног, плеч, ягодиц, груди и живота.
Пошаговые инструкции, сопровождаемые анатомическими иллюстрациями и фотографиями, помогут вам понять, как сделать каждое упражнение максимально эффективным, чтобы вы могли целенаправленно прорабатывать отдельные мышцы и проблемные зоны. В книгу включены испытанные программы упражнений для сжигания жира, наращивания мышечной массы и совершенствования разных частей тела.
Анатомия силовых тренировок для женщин
Майкл Гандил, 2021
Название в оригинале | Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts |
Все товары | Готовимся к лету вместе, Топ нехудожественной литературы, Всё для саморазвития |
Издательство | Попурри |
Год издания | 2021 |
Страниц | 368 |
Переплет | Мягкая обложка |
Формат | 70х100/16 (170х240 мм, увеличенный) |
Бумага | Цветные иллюстрации |
ISBN | 978-985-15-4941-8 |
Вес | 797 г |
Возрастные ограничения | 16+ |
Изготовитель | ООО "Попурри". 220113, РБ, г. Минск, ул. Мележа, д. 5, корп. 2, пом. 403 |
Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 3,99 р., бесплатно при заказе от 100,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
Все параметры |
Очень полезная книга для тех, кто занимается самостоятельно или в тренажером зале. Вся анатомия, механика выполнения упражнений описаны доступным и простым языком. Упражнения подобраны с учетом женской физиологии. Много практических рекомендаций. Главный плюс книги - это программы упражнений. Варианты для разных уровней подготовки: от новичков до спортсменов. Еще для каждого уровня приводятся варианты программ для дома и зала. Описано, как программы можно составлять для детальной проработки отдельных групп мышц. Я занимаюсь давно, много книг перечитала. Но эта книга - лучшая в моей подборке книг о силовых тренировках. Можно, сказать настольная книга))) Рекомендую всем, как простую, но полную базовую инфу о силовых тренировках... Новичкам эта книга поможет не терять зря время в зале, а тем, кто уже занимается - систематизировать свои знания и разнообразить свои тренировки.
Olusha оставила отзыв и 11 человек ее поддержали